臺北市立陽明教養院

活動期間：自115年3月4日至115年7月15日

                   每週三09:00~11:00

活動地點：臺北市立陽明教養院

                   3樓文康中心或1樓水療池

參加對象：本市身心障礙人士

性別限制：不拘

年齡層限制：16-64歲、65歲以上

活動內容：

多元器材體適能活動（陸地活動）

本活動結合「適應體適能」及「不倒翁健走杖運動」，依身心障礙者個別能力與需求設計，透過安全、有趣的方式促進健康與運動參與。

活動流程：

🔹 暖身活動（5分鐘）

      進行伸展體操與步行，協助身體暖身並降低運動傷害風險。

🔹 主題活動（20–25 分鐘）

      包含平衡、柔軟度、手眼協調、核心肌群及肌力訓練，並依參與者能力調整活動難度，由教保

      員、 助理人員適時協助，引導參與。

🔹 緩和運動（5分鐘）

      進行伸展與放鬆活動，幫助身體恢復至安靜狀態。

  活動特色：

   ✔ 多元器材輔助（竹健走杖、彈力帶、球類等）

   ✔ 分級設計，依能力調整

   ✔ 提升平衡感、協調性與肌力

   ✔ 兼顧安全性與趣味性

臺北市立陽明教養院